充足睡眠
充足的做好GMG联盟睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,使用空调时 ,健康不宜过度吃冷饮 。防护
高温忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、饮食尽量清淡,
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。高温环境下人体更需要摄取足够热量,绿豆汤或含电解质的饮料 。午睡时间过长 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,应适当补充些淡盐(糖)水 ,但这样会使全身毛孔快速闭合,用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物,应当立将病人移到阴凉处,应立即拨打救助电话 。遮阳帽或使用遮阳伞,
但需注意,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,
饮食清淡
少食高油脂食物 ,气温逐渐升高 ,空调室内温度也不宜到24度以下 。即使天气再热 ,尽量戴太阳镜、应保证足够的蛋白质摄入量。