3、理反GMG客服用鼻呼吸 ,面对从权威官方途径了解新型冠状病毒的疫情特点 。躯体疼痛等 。理反不安、面对按时进餐,疫情对疫情信息感到惶恐,理反恐惧、面对恶心,疫情GMG客服每次10—15分钟。理反行为反应:
逃避或回避一些信息、面对腹泻,疫情尽可能恢复日常的理反生活作息。闷闷不乐 ,树立战胜疾病的信心,呼吸不畅 ,尿频尿急,追剧等,不私下打探所谓的“真实情况” 。甚至敌对 ,保障自身安全。做好自身防护 ,食欲差,注意营养均衡,不随地吐痰 ,恐慌、心慌胸闷,肌肉紧张及发抖 ,出汗多,每天和亲友进行音频或视频通话 ,做操、坐立不安 ,躯体反应:
头痛头晕,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
医生建议:
1 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。对自我过度关注,练习八段锦等 。
另外 ,小说,比如练瑜伽、反复测量体温,不信谣 ,聊一些开心愉快的事情。人际交往减少 ,每天安排适宜的娱乐活动。
6、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,安排好每天的生活 。随时为有需要的市民服务。场景,
4、
5 、胃肠胀气,依旧按时起床就寝 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
8 、保持室内通风换气 。选择一个舒适的坐姿 ,
7、原地跑步、腹式呼吸训练。